आज हम ‘गर्भावस्था में आहार’ के बारे में बात करेंगे। किसी भी गर्भवती महिला के लिए आहार एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय है। वे हमेशा अपने आहार और सबसे महत्वपूर्ण रूप से वजन बढ़ाने के बारे में चिंतित रहती हैं। यदि आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है, तो आपको लगभग 10-12 किलोग्राम वजन बढ़ना … Read more
1 वर्ष की आयु पूरी करने के बाद हमें बच्चे के आहार में क्या बदलाव करने चाहिए, हमें बच्चों को कौन से खाद्य पदार्थ देने चाहिए और दिन में कितनी बार उन्हें खिलाना चाहिए।किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि बच्चे में खाने की अच्छी आदतें विकसित हों? हमें बच्चों को एक दिन में … Read more
Healthy Breakfast पूरे दिन का सबसे महत्वपूर्ण एहसास है। यही वह समय है जब हमारे शरीर को पोषक तत्वों और ऊर्जा की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, इसलिए नाश्ता भारी और संतुलित होना चाहिए। हालाँकि, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग ऐसे नहीं हैं। क्या आप ऐसा करने में सक्षम हैं या क्या … Read more
एक से दो साल की उम्र के बच्चों का आहार बहुत अच्छा होना चाहिए ताकि भविष्य में उनकी खान-पान की आदतें सही रहें। सही खान-पान से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और उसका शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो जाता है, इसलिए अपने बच्चे का खान-पान कैसा रखना चाहिए? आइए जानते … Read more
आज हम आपको खाली पेट सौंफ का पानी पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। हम सभी जानते हैं कि सौंफ कितनी फायदेमंद होती है।इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फोलेट, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट समेत कई गुण होते हैं। 70 की उम्र में 30 की ताजगी पाने के लिए आपको सौंफ … Read more
बच्चों को भी सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है, खासकर जब वे अपने आहार से आवश्यक विटामिन और खनिज नहीं प्राप्त कर पाते हैं। बच्चों के समुचित विकास और अच्छे स्वास्थ्य के लिए निम्नलिखित सप्लीमेंट्स महत्वपूर्ण हैं: 1. विटामिन A: a) यह बच्चों की दृष्टि और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है। b) नवजात शिशुओं को … Read more
