प्रेगनेंसी का आठवें महीने में आपको कुछ चीजें हमेशा ध्यान में रखनी चाहिए:-
- कई लोग पूछते हैं कि क्या हम आठवें महीने में ट्रेवल कर सकते हैं तो जी हां आप आठवें महीने में ट्रेवल कर सकते हैं अगर बहुत जरूरी है तो ही क्योंकि देखिए अगर ऐसा होता है ना कई केसेस में हमें डिलीवरी के लिए अपने मदर के घर जाना पड़ रहा है या फिर इनलॉज के घर जाना पड़ रहा है जहां पर हमें कोई हेल्प मिले तो आप आठवें महीने में ट्रेवल कर सकते हैं पर आठवें महीने के बाद आप प्लीज ट्रेवल करना अवॉइड करें जो नौवां महीना होता है नौवें महीने का एंड होता है इस टाइम पर कई बार ट्रेवलिंग करते वक्त प्रॉब्लम हो सकती है आपको ट्रेवलिंग के टाइम पर भी डिलीवरी हो सकती है कोई कॉम्प्लिकेशन हो सकती है तो इससे बचने के लिए अगर आपको ट्रेवलिंग करनी भी है
- अगर अभी तक आपके बच्चे का जो वजन है वह कम आ रहा है जो अपने अल्ट्रासाउंड करा है उसमें पता चला है कि बच्चे का वजन कम है या आपका भी वजन ज्यादा आप गेन नहीं कर पा रहे हैं वेट गेन आपका नहीं हो रहा है तो ऐसे केस में आपको अपने डाइट में प्रोटीन अच्छे से लेना चाहिए अब प्रोटीन में आप क्या-क्या खा सकते हैं आप पालक खा सकते हैं आप ब्रोकली खा सकते हैं आप एग खा सकते हैं पनीर खा सकते हैं ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं ये सारी चीजें आपको अपनी डाइट में इंक्लूड करनी चाहिए क्योंकि प्रोटीन अच्छा अगर आप खाते हैं तो बच्चे का अच्छे से वेट गेन होता है बच्चे के ग्रोथ के लिए भी काफी अच्छा है
- कई बार डॉक्टर जो है इस टाइम पर जब बच्चे का वजन अच्छे से नहीं बढ़ रहा होता है तो ऐसे केस में डॉक्टर आपको कुछ प्रोटीन के सप्लीमेंट्स दे सकते हैं जैसे कि वो प्रोटीन पाउडर दे सकते हैं या प्रोटीन के बिस्किट्स दे सकते हैं तो वो आप जो है ले सकते हैं
- अगर आपको प्रेगनेंसी के टाइम में बहुत ज्यादा खुजली हो रही है देखिए प्रेगनेंसी टाइम में खुजली होना नॉर्मल है पर वो थोड़ी बहुत खुजली होती है जैसे हाथ पे हो गई या पेट पर हल्की-फुल्की खुजली हो रही है तो वो तो पेट का साइज बढ़ने की वजह से और आप जो वेट गेन कर रहे हैं उसकी वजह से होता है पर अगर आपको बहुत ज्यादा खुजली है और इतनी खुजली है कि कि आपने कोई भी लोशन लगाया है या कोकोनट ऑयल भी लगा लिया तब भी उससे कोई फायदा नहीं हो रहा है और इचिंग काफी ज्यादा है तो इसको आपको इग्नोर नहीं करना है ऐसे केस में अपने डॉक्टर से आपको जरूर कंसल्ट करना चाहिए क्योंकि ये जो है ना इसमें क्या होता है डॉक्टर आपके कुछ लीवर टेस्ट कराते हैं एलएफटी वगैरह कराते हैं जिससे पता चलेगा कि कहीं कोई लीवर में प्रॉब्लम होने की वजह से तो ऐसा नहीं हो रहा है
- आठवें महीने में आपको अक्सर कमर दर्द की प्रॉब्लम हो सकती है या फिर बॉडी में एक तरह का पेन रहता है बॉडी अकड़ी सी रहती है पैरों में सूजन आ जाती है तो ऐसे केस में आपको क्या करना है आठवें महीने में भी अपने आप को थोड़ा बहुत एक्टिव जरूर रखें हमेशा जो है लेटे मत रहिए बीच-बीच में थोड़ी बहुत एक्सरसाइज कीजिए हल्की-फुल्की आप डेली वॉक्स जरूर कीजिए ऐसा करने से आपकी बॉडी तो स्टिफैन ब्लड सर्कुलेशन भी होता है
- आठवें महीने में आपको ध्यान रखनी है कि आपको पॉजिटिव रहना चाहिए आपको मतलब कुछ भी नेगेटिव जो है चीजें नहीं सोचनी चाहिए अगर आपके आसपास कोई नेगेटिव चीजें हो रही हैं उन को इग्नोर करना चाहिए अगर आप चाहे तो आप मेडिटेशन कर सकते हैं क्योंकि जैसा आप सोचते हैं इस टाइम पर आपके आसपास जो माहौल है उसका बहुत असर जो है आपके बच्चे पर पड़ता है तो अगर आप चाहते हैं आपका होने वाला बच्चा जो है हेल्दी हो पॉजिटिव सोच रखने वाला हो तो आपको भी पॉजिटिव सोचना है और अपने आसपास जो भी नेगेटिविटी चीजें हैं नेगेटिव माहौल है उनसे आपको दूर रहना है या उनको जो है इग्नोर कर देना है अपने आप को पॉजिटिव रखने के लिए आपको लाइट म्यूजिक सुनना चाहिए आप अच्छी-अच्छी बुक्स पढ़ सकते हैं जो भी चीजें आपको पस है वो करनी चाहिए ताकि आपका होने वाला बच्चा जो है वह हेल्दी हो |
- आठवें महीने में आपको बहुत ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में खड़े या बैठे नहीं रहना है बहुत ज्यादा देर तक खड़े या बैठे आप रहते हैं तो इससे आपको कमर दर्द पेट दर्द की प्रॉब्लम हो सकती है पैरों में दर्द हो जाता है ज्यादा देर तक आप खड़े रहते हैं तो तो अगर आप किचन में काम कर रहे हैं या कोई भी आपका काम है जिसके से आपको ज्यादा खड़े रहना पड़ता हैतो लगातार खड़े मत रहिए थोड़ी बहुत देर बाद जो है आपको बैठ जाना चाहिए पोजीशन अपनी चेंज कर देनी चाहिए बैठे हैं तो थोड़ी देर लेट जाएं एक पोजीशन में ज्यादा देर तक मत रहिए क्योंकि आठवें महीने में आपका अच्छे से वेट गेन हो गया है पेट का साइज भी काफी बढ़ गया है तो ये जो चीजें हैं ज्यादा देर तक एक पोजीशन में खड़े रहना बैठे रहना यह आपको परेशान कर सकता है
आठवें महीने में भी आपको ध्यान रखना है कि आपको उठते बैठते चलते वक्त सीढ़िया चढ़ते वक्त आपको जो है सपोर्ट लेकर उठना बैठना है एकदम से झटके से आपको उठना या बैठना नहीं है जितना हो सके अपने पेट पर हाथ रखें और आसपास की चीजें जो कि मजबूत हो उनका सपोर्ट लेकर आप उठे बैठे अगर आपको झुकना भी पड़ रहा है मान लीजिए कोई चीज उठाने के लिए तो या तो आप किसी की हेल्प ले सकते हैं या फिर आपको क्या करना है पैरों को अच्छे से मोड़कर पहले बैठना है और उसके बाद कोई चीज उठानी है एकदम से आपको झुककर वो चीज नहीं उठानी चाहिए इसके अलावा अपनी डाइट को अच्छा रखें अपनी डाइट में जो है प्रोटीन अच्छे से लीजिए इसके अलावा सेब अनार खजूर, नारियल पानी ये सारी चीजें लेते रहें ताकि आपकी बॉडी में एक तो हीमोग्लोबिन की कमी ना हो साथ ही साथ आपकी बॉडी में जो है पानी की कमी भी नहीं होनी चाहिए